7 Hal Sepele, Ssssttt Ada yang 'Agak Jorok' tapi Penghilang Stres dan Bikin Hepi

PINTEREST - Ilustrasi Game Face: Founded by Maxine Leonard and Valerie Wickes, Beauty Papers mengeksplorasi ide-ide kreatif untuk pemahaman tentang arti kecantikan. Kreatif!

KABARESOLO.COM - Hampir semua orang mengalami tekanan luar biasa gara-gara Pandemi Covid-19.

Tak sedikit yang stres, jenuh bahkan mungkin lupa bahagia.

Memang tak dipungkiri saat ini banyak hal yang berubah mulai dari menurunnya penghasilan atau bahkan hilang, hingga membengkaknya pengeluaran untuk kuota smartphone lantaran anak-anak harus sekolah online butuh internet.

Nah berikut tujuh hal sepele yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi stres dan ingat kembali rasa bahagia, versi KabareSolo.com, Rabu 22 Juli 2020.

1. ME TIME

Sediakan waktu untuk diri, artinya benar-benar waktu untuk diri, kira-kira apa yang disukai, sesuatu yang bikin hepi dilakukan.

Beritahu keluarga kalau sedang me time dan sesuaikan jadwal dengan keluarga, misalnya harus urus anak ya bilang ke pasangan untuk minta waktu satu atau dua jam untuk me time.

BACA: Langkah Bangkit dan Raih Kesuksesan Setelah Kena PHK Imbas Covid-19

Me time itu adalah waktu untuk diri bisa melakukan kegemarannya, biasanya dilakukan sendirian.

Namun ada juga me time kumpul dengan 'geng' biasanya nih terutama emak-emak kesempatan untuk bisa kumpul-kumpul jarang bisa dilakukan karena dah punya kesibukan baik kerja atau untuk keluarga.

Nah me time bisa untuk janjian 'ketemuan' bersama teman-teman lama.

Ingat ini masih masa pandemi sehingga kumpul-kumpulnya ya lewat dunia maya mungkin bisa lakukan zoom bareng teman-temannya, atau video call group dan lain-lain.

Pokoknya me time adalah kegiatan sifatnya menyenangkan diri dan benar-benar melupakan sejenak beban atau tanggung jawab, untuk waktu bisa didiskusikan dengan pasangan sehingga benar-benar tanpa gangguan.

2. HOBI 

Ingat kembali apakah pernah memiliki hobi.

Mungkin dulu punya hobi baca novel, menulis, melukis, berenang, memancing dan lain-lain.

Hobi lama yang sempat 'tenggelam' bisa dilakukan kembali.

BACA: Tips Memelihara Ikan Cupang dan Cerita Cundoko soal 'Kelezatan' Rupiah yang Diraup

Namun tetap harus disesuaikan dengan kondisi saat ini, sepertinya hobi shopping harus ditunda kali ya.

Hobi yang sekiranya membuat Anda kembali merasakan bahagia.

3. 'MENIMANG' KOLEKSI

Masih bagian dari hobi, mungkin ada yang memiliki hobi untuk mengoleksi  benda tertentu.

Misalnya filateli, hobi mengoleksi perangko biasanya dilakukan saat sekolah SD atau SMP.

Coba lihat kembali, buka lembaran-lembaran koleksi kita, seperti bayi, kita timang tuh koleksi.

Rasakan sensasinya ada rasa hepi.

BACA: Kenapa Perlu 'Benda Sakti' Ini? Karena Bahkan Sertifikat Tanah Berhektar-hektar Seolah Tak Ada Gunanya

Contoh penulis mempunyai hobi koleksi diecast (miniatur mobil) dan action figure.

Hanya dengan membersihkan dan melihat-lihat koleksi kita muncul perasaan bahagia.

Perasaan yang sama ketika hunting diecast yang rare aitem berhasil menemukan dengan harga 'gantungan' artinya harga normal di toko.

Biasanya koleksi yang rare ketika berhasil dibeli orang harganya akan naik beberapa kali lipat saat beli via e-commerce atau Facebook.

'Menimang' koleksi sepertinya jadi pilihan tepat untuk hilangkan stres dan menumbuhkan rasa hepi.

4. BUKA FOTO LAMA

Di rumah biasanya punya album foto, atau mungkin bukan zamannya lagi ya punya album foto.

Saat ini banyak yang menyimpan foto via Instagram atau Facebook.

Coba deh scroll ke bawah lihat foto atau video lama.

Foto lama yang mengingatkan akan kenangan pahit pun bakal bikin kita ketawa, apalagi kenangan manis atau lucu.

BACA: Rahasia Pedagang: Ini Cara Mendapatkan Emas Batangan Antam dengan Harga Murah

Dijamin deh pasti langsung hepi.

Namun eits jangan kebablasan ya sampai stalking mantan hehe, nanti bisa bikin ribut rumah tangga.

5. TELEPON ORANGTUA ATAU SAUDARA

Nah mengontak orangtua dan atau saudara jadi poin penting bisa mengubah perasaan kita.

Mengetahui kondisi mereka baik-baik saja pasti bikin kita tenang.

Ngobrol ringan yang bikin hepi.

Rindu tak bisa bertemu lantaran Covid-19 bisa terobati karena berkomunikasi sebentar, bisa lewat telepon atau malah video call.

6. TELEPON SAHABAT

Coba luangkan waktu sejenak untuk kontak sahabat, tanya bagaimana kabar mereka.

Apalagi saat kondisi Pandemi Covid-19 tak sedikit yang kesulitan baik secara finansial maupun hal lainnya.

Menelepon sahabat tentu akan bikin kita hepi ya, pertamanan erat harus terpisah waktu dan kesibukan kerjaan maupun keluarga.

Coba kirim pesan dan janjian untuk mengontak agar tak mengganggu mereka yang ternyata sedang ada kerjaan penting misalnya.

Bisacarakn hal-hal ringan dan ingat kembali kenangan-kenangan lalu yang bikin hepi.

Meski demikian bila memang dibutuhkan saling membantu ketika terjadi kesulitan.

Ingat bantuan sifatnya bukan hanya sekadar materi, saran terbaik, dukungan moril itu sudah jadi bantuan yang luar biasa.

 7. MENYEPI DAN EKSPRESI (MAAF AGAK JOROK)

Mirip dengan me time tapi ini lebih sifatnya privasi.

Idealnya punya ruangan yang kedap suara untuk menyepi.

Di sini waktu untuk membuang segara keburukan tanpa diketahui orang lain.

Maaf, mulai dari korek kuping dan korek hidung misalnya.

Coba rasakan sensasinya, nikmati kenyamanannya, lakukan di ruangan sendiri dan tak ada orang lain, ingat sebaiknya jangan ada orang lain tentu ini bikin kita nyaman.

BACA: Jenis dan Cara Sukses Buka Usaha Tanpa Modal

Di ruang untuk menyepi ini kita bisa juga bebas untuk kentut sekeras-kerasnya, untuk meluapkan kemarahan, teriak, membanting sesuatu.

Bahkan bisa juga menangis sekeras-kerasnya.

Emosi yang benar-benar kita luapkan bikin plong dan dijamin segala kesesakan hilang.

Hal ini kalau dilakukan dengan tuntas bakal bikin hepi.

Meski setelah itu masih ada juga masalah paling enggak pikiran kita terus jernih dan bisa menyelesaikan masalah dengan baik.

Demikian tujuh saran terbaik, hal sepele yang bikin hepi.

Selamat mencoba, semoga bermanfaat, tetap semangat ya. (KabareSolo.com/Rimawan Prasetiyo)